Fakta Tentang Tidur

Bagi anda yang mempunyai banyak waktu luang, jangan habiskan lebih dari 8 jam untuk tidur. Soalnya sebuah penelitian menyebutkan, tidur malam terlalu panjang (lebih dari 8 jam sehari) dapat memperpendek umur anda..!! Lho kok bisa..??

Riset dilakukan oleh University of California di San Diego terhadap satu juta orang dewasa berusia 30-102 tahun, yang memakan waktu selama 6 tahun. Hasilnya adalah, mereka yang tidur tidur 8 jam semalam mempunyai umur lebih pendek 12% dibanding yang tidur 7 jam semalam. Resiko 15% lebih tinggi lagi dialami oleh mereka yang tidur lebih dari 8 jam semalam.

Begitu juga mereka yang punya kebiasaan tidur kurang dari 4,5 jam mempunyai resiko yang sama. Menurut Dr. Daniel Kripke, profesor psikiatri ini yang memimpin riset tersebut, orang yang tidur 5, 6, atau 7 jam sehari tidak perlu khawatir. Sebab tak ada bukti bahwa orang perlu tidur 8 jam, karena dasarnya cuma apa yang biasa  dikatakan nenek.

Share this post